Positiv in den Tag starten
von Markus Schuh
Anleitung für eine positive Morgenroutine
1. Früh aufstehen: Geben Sie sich genügend Zeit, um den Tag entspannt zu beginnen.
2. Positives Denken: Lenken Sie Ihre Gedanken bewusst auf positive Aspekte.
3. Dankbarkeit: Denken Sie an Dinge, für die Sie dankbar sind – schreiben Sie sie auf.
4. Bewegung: Machen Sie leichte Übungen oder gehen Sie spazieren.
5. Entspannung: Praktizieren Sie Atemübungen oder Meditation für innere Ruhe.
6. Musik: Hören Sie motivierende Musik, die Ihre Stimmung hebt.
7. Gesundes Frühstück: Starten Sie mit einem nahrhaften und leckeren Essen.
8. Lächeln: Lächeln Sie bewusst, um positive Gefühle zu verstärken.
9. Planen: Setzen Sie sich Ziele für den Tag, um eine klare Ausrichtung zu haben.
10. Selbstfürsorge: Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich selbst wichtig sind und verdienen, gut behandelt zu werden.